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怀孕早期要安胎? 这些食谱很适合孕妇
2023-01-24

怀孕是大多数女人必须要经历的阶段,这时女人的角色会转变为“母亲”,孩子还没出生时孕妇就要忍受各种妊娠反应,越到怀孕后期,胎儿越大,孕妇的行动也更艰难。怀孕早期时女人会有多种妊娠反应,此时最重要的就是保住胎儿,下面小编为大家推荐一些孕妇食谱。

一、虾仁炒韭菜

原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。

做法

1、将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。

2、将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。

特点:清香味美,补血养血。

二、菠菜煎豆腐

原料:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法

1、锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄。

2、加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。

特点:色味鲜美,含大量维生素。

三、陈皮卤牛肉

原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

做法

1、把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟。

2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下。

3、把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可食用。

营养小秘诀:瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状。

女人容易缺血,虾仁炒韭菜就有补血的作用,而且味道清爽鲜香,很适合孕妇。菠菜中含有铁元素,豆腐比较鲜嫩,菠菜煎豆腐对女人非常滋补,而且这种小菜味道清淡不油腻。陈皮卤牛肉能缓解女人怀孕早期的呕吐症状,而且陈皮有滋阴润肺的效果,这道菜很适合在秋天吃。