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增肌粉可以空腹吃吗 增肌粉可以当早餐吃吗
2023-01-24

增肌粉是一种可以帮助我们更容易练出肌肉的产品,在使用的时候一般是需要搭配大量的运动的,让运动的效果事半功倍,那么吃增肌粉的时候可以空腹吗?

增肌粉可以空腹吃吗

不建议空腹吃,空腹吃的话效果会不好。

建议在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物:面包片、馒头等富含碳水化合物并且可以充饥的食物。增肌粉的饮用需要注意时间,一般在锻炼后喝一杯,晚上睡觉前30分钟喝一杯较好。

增肌粉可以当早餐吃吗

可以当早餐,但是如果当早餐的话要先吃点面包搭配一下,最好不要直接空腹吃增肌粉。

大家在日常饮用增肌粉确实可以帮助自身达到一个增加肌肉的效果,但是大家一定要注意,尽量不要在早上空腹饮用增肌粉,在早上空腹饮用增肌粉与早上空腹喝牛奶的原理是一样的,这两种物质中富含的主要成分都是蛋白质,空腹时人体需要能量会把人体吸收的蛋白质分解消耗掉,导致人体不能够吸收增肌粉中的营养物质,达到一个浪费的效果,起不到应有的作用,建议大家饮用增肌粉前一定要吃一些其他的东西,建议大家在早上吃一两片面包之后再饮用增肌粉,是非常不错的食用方式方法。

增肌粉怎么吃

作为膳食补充剂食用。

根据要求把适量增肌粉放入温开水(不建议用凉的,因为有的可能脾胃虚寒,用凉的会影响吸收且对身体不好)或者牛奶搅拌均匀即可服用。每天服用次数参考产品说明。想获得最佳效果,请配合适量强度的训练和合理膳食营养。

增肌粉食用建议

1、建议经常健身的朋友都可以适当的食用一些增肌粉,但是也有一些注意事项需要引起大家的高度重视,大家在进行具有一定强度的锻炼之后尽量与食用增肌粉的时间间隔在30分钟以上。

2、最好在冲泡增肌粉的时候也尽量不要用开水,增肌粉中富含有大量的蛋白质,蛋白质遇到高温会变性,大家在日常用温水冲泡即可,同时大家一次性吃增肌粉的量不要太多,太多的话不容易被人体消化吸收利用,还可能会增加自身出现上火问题的几率,适量食用即可。大家在日常饮用增肌粉之后,如果出现了身体不适的情况,也一定要立即停止食用。