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减肥吃月饼会不会发胖
2022-09-22

月饼作为中秋佳节必备的食物之一,每每中秋到来时大家都会准备一些,但由于月亮的热量很多,所以很多人都存有减肥吃月饼会不会发胖的疑问,下面小编就和大家一起看看减肥吃了月饼怎么补救吧。

1、减肥吃月饼会不会发胖

月饼吃多肯定会导致体重增加,因为月饼确实是一种高热量的食物。但是如果你吃的少,对减肥的影响不会太大,所以减肥的朋友不用太担心,中秋节吃一些月饼对减肥不会太大。少吃的概念大概是每日不超过200大卡的量,大概是半个多一点50g的月饼,不过也不用过分控制,吃一个50个的小月饼完全没问题。如果想多吃一点月饼,下一顿正餐里少吃点就可以了,自己权衡权衡没什么问题。

2、减肥吃了月饼怎么补救

现在月饼的品种非常的丰富,有水果的,有素食的,你完全可以吃一些低热量的月饼来避免对体重的影响。一般来说,吃水果月饼,吃素食月饼,对体重的影响可以忽略不计。

我们之所以肥胖,是因为营养的过度摄入,而我在中秋期间有节制的食用月饼,对体重不会有很大的影响的。如果你觉得还不放心,你可以稍微试吃一下月饼,有个仪式感就可以了,毕竟,月饼并不是特别的美味可口。

3、吃了月饼后怎样不发胖

月饼本来就是高热量的食品,吃完高热量的食品,只要把热量消耗掉,自然不会长胖。我们可以做些消耗热量的运动,慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动最好一次持续做完,中间不要停止,运动消耗足够热量,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率。从而消耗掉月饼带给你的热量,这样就不会长胖了。