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南瓜子营养价值高 多吃好处多多
2022-09-17

每到逢年过节的时候,瓜子都少不了,在各种各样的瓜子中,南瓜子吃吃更好,它有很好的营养价值,富含人体所需要的多种营养成分,多吃好处多多。

1、改善皮肤:南瓜子中含有大量可促进胶原蛋白合成的锌,胶原蛋白是皮肤保持健康和年轻的基础。治疗粉刺时食用南瓜子能促进皮肤恢复。

2、修复头发和指甲:南瓜子中富含维生素A和维生素E,能够促使头发和指甲新陈代谢速度加快,保持健康。每天食用南瓜子,头发和指甲会柔韧而充满光泽。

3、保护心脏和血管:定期食用南瓜子会保持心血管系统正常运行。南瓜子中含有丰富的铁,可以提升血液质量,而氨基酸则能增强血管韧度。

4、增强抵抗力:感冒时食用南瓜子,能提高免疫力,抑制感冒病毒。

5、南瓜子营养价值高,多吃好处多多。强健骨骼:如果你不喜欢吃鱼,那就最好食用南瓜子。南瓜子中含有大量的磷,每100克南瓜子中含有1440毫克的磷。这种微量元素跟钙一样重要,因为它是骨组织的重要组成成分。